Comment savoir si on fait de l’apnée du sommeil ?​  L’apnée du sommeil est un trouble fréquent et souvent sous-diagnostiqué. Comment savoir si vous en souffrez réellement ?

L’apnée du sommeil touche environ 2 à 4 millions de personnes en France… mais la majorité l’ignore. Ce trouble se caractérise par des pauses respiratoires involontaires pendant le sommeil, souvent de plusieurs dizaines de secondes. Résultat : fatigue chronique, somnolence, baisse d’énergie, maux de tête, irritabilité, troubles de la concentration.

Alors, comment savoir si vous faites de l’apnée du sommeil ? Voici les signes qui doivent vous alerter.

Dans de nombreux cas, ce sont les proches qui remarquent les premiers symptômes :

• ronflements forts et quotidiens, souvent irréguliers,
• pauses respiratoires visibles (la personne “arrête de respirer”),
• sursauts nocturnes ou reprises de souffle brusques,
• respiration bruyante ou halètement pendant la nuit.

Si quelqu’un vous dit : “Tu ronfles très fort” ou “J’ai eu l’impression que tu ne respirais plus”, prenez ce signe très au sérieux.

L’apnée du sommeil perturbe fortement la qualité du sommeil, même si vous ne vous réveillez pas consciemment. Les signes typiques sont :

• fatigue dès le réveil, même après 7 à 8 heures de sommeil,
• maux de tête matinaux,
• bouche sèche (respiration par la bouche),
• sensation de ne pas avoir “vraiment dormi”.

Vous “dormez”, mais votre corps ne se repose pas.

L’apnée du sommeil provoque une privation de sommeil chronique, qui impacte la journée :

• somnolence importante en journée,
• difficulté à se concentrer,
• perte d’énergie générale,
• irritabilité accrue ou humeur instable,
• endormissements involontaires devant la TV, dans les transports, etc.

Si vous vous surprenez à lutter contre le sommeil, c’est un signe fort.

Certaines conditions rendent l’apnée du sommeil plus probable :

• surpoids ou obésité,
• tour de cou large,
• tabagisme,
• alcool le soir,
• prise de somnifères ou anxiolytiques,
• antécédents familiaux,
• déviation de la cloison nasale.

Si vous avez plusieurs de ces facteurs + symptômes nocturnes : consultez.

La seule façon d’obtenir un diagnostic officiel est de réaliser un examen du sommeil :

• Polysomnographie (en hôpital ou centre du sommeil)
• Polygraphie ventilatoire (test à domicile)

Ces examens mesurent la respiration, le rythme cardiaque, l’oxygénation du sang et les cycles de sommeil.
Ils permettent d’évaluer le nombre d’apnées par heure : léger, modéré ou sévère.

Consultez rapidement si vous présentez :

• fatigue persistante sans explication,
• ronflements importants + pauses respiratoires,
• endormissements involontaires,
• risques professionnels (chauffeurs, travail de nuit…).

Un diagnostic précoce améliore fortement la santé, le sommeil, l’énergie et même la perte de poids.

Oui. Non traitée, elle augmente le risque d’hypertension, maladies cardiaques, AVC, obésité, dépression et accidents liés à la somnolence (conduite, travail).

Le ronflement quotidien peut être un signe d’apnée du sommeil, surtout s’il est irrégulier, très fort ou accompagné de pauses respiratoires. Tous les ronflements ne sont pas des apnées, mais c’est un signal d’alerte.

Oui. Certaines personnes souffrent d’apnée centrale ou d’apnées obstructives légères sans ronflement notable. Les symptômes diurnes (fatigue, somnolence) restent présents.

Cela dépend de la cause. L’apnée liée au surpoids peut disparaître après perte de poids significative. Les apnées anatomiques ou génétiques nécessitent un traitement spécifique sur le long terme.

Vous faites peut-être de l’apnée du sommeil si :

• vous ronflez fort,
• vous êtes fatigué même après une longue nuit,
• votre entourage remarque des pauses respiratoires,
• vous somnolez en journée,
• vous avez des maux de tête matinaux.

Si plusieurs de ces symptômes vous concernent : parlez-en à un médecin. L’apnée du sommeil se soigne très bien et change radicalement la qualité de vie.

🌙 Life In Shape — Comprendre son corps pour mieux récupérer.

➡️ Découvre tous nos articles liés au sommeil

➡️ Profitez de 10€ de réduction chez Morphee