Nutrition Complément alimentaire
Bien-être Gestion du stress et des émotions
Sport Cardio & endurance
Sommeil Qualité du sommeil
Sport Renforcement musculaire
Sommeil Environnement & confort
Rester assis plus de 8 heures par jour augmente de 50 % le risque de troubles cardiovasculaires
Une simple déshydratation de 2 % peut déjà faire baisser ta concentration de 20 %
Le sommeil profond représente seulement 20 % de ta nuit, mais c’est là que ton corps se régénère
Ton cerveau consomme 20 % de ton énergie totale… même au repos
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